Alimentação saudável e dietas de emagrecimento são muito particulares, somente nutricionistas saberão indicar o ideal para cada pessoa
Em 31 de março é celebrado o dia da nutrição e nada melhor do que aproveitar a data para valorizar a profissão, banalizada em tempos de celebridades fitness nas redes sociais. Acontece que, atualmente, qualquer um acredita ter capacidade de elaborar uma dieta ou passar receitas saudáveis aos outros, como se fosse uma lei geral do emagrecimento.
Porém, quem se baseia em perfis nas redes sociais para conduzir e montar seus cardápios está completamente errado e pode, inclusive, comprometer sua saúde. Isso porque as dietas devem ser elaboradas de acordo com o metabolismo e estilo de vida da pessoa, sem generalizações. “Primeiramente é feita uma consulta presencial individualizada para avaliar os hábitos alimentares e rotina do indivíduo. Por meio dessas informações é possível obter um diagnóstico nutricional e em seguida elaborar a prescrição (dieta /plano alimentar)”, explica Patrícia Vicentini, nutricionista da Onodera Curitiba.
O conhecimento do profissional de nutrição com relação às propriedades dos alimentos, o capacita para desenvolver um cardápio mais adequado e equilibrado, fazendo com que o objetivo do paciente seja alcançado de forma eficaz. Quando essa dieta é feita de forma autônoma, ou seguindo pessoas que não possuem as mesmas características físicas e de rotina, o resultado pode ser frustrante e prejudicial à saúde.
Além de contar com o acompanhamento de um profissional de nutrição, Patrícia dá alguma dicas para manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia:
- Organização. Fazer um lista de compras para que, pelo menos uma vez por semana, possam ser providenciados os alimentos que serão consumidos no seu decorrer. Dessa forma, sempre haverá uma opção saudável para comer em casa ou levar para o trabalho.
- Nunca sair de casa pela manhã sem fazer uma refeição.
- Não ficar muito tempo sem se alimentar. Levar opções leves e práticas para comer no intervalo das refeições principais como fruta in natura, frutas secas, castanhas (com moderação), iogurte.
- Almoço: o ideal é manter um equilíbrio entre os nutrientes. Metade do prato de salada e legumes, ¼ do prato de uma fonte de carboidrato e uma porção de leguminosas + 1 proteína. Fruta de sobremesa.
- Jantar: nessa refeição o metabolismo começa ficar mais lento se preparando para o descanso, então é fundamental fazer uma refeição mais leve, para que a digestão aconteça de forma correta e consequentemente terá uma boa noite de sono.
A conscientização de que é importante manter uma alimentação saudável se dá por meio de um trabalho conjunto entre o poder público e privado, com campanhas de orientação e educação nutricional, para que ao longo dos anos a maioria das pessoas possa ter informações e acesso a uma alimentação de qualidade, refletindo, consequentemente, em saúde e bem-estar.
SOBRE A ONODERA:
Há cinco anos estabelecida em Curitiba (PR), a Onodera Estética conta com duas unidades na cidade: Batel e Juvevê. Comandadas pelo empresário Marcos Godoy, as clínicas fazem parte de uma rede de franquias que há mais de 30 anos destaca-se por inovações, qualidade de atendimento e tecnologia em tratamentos estéticos. Hoje são mais de 57 clínicas espalhadas por toda a São Paulo, interior e outros estados e mais de 500 mil mulheres atendidas desde o começo da sua história.
SERVIÇOS:
Onodera Estética – Unidade Batel
Av. Vicente Machado, 1814
Onodera Estética – Unidade Juvevê
R. Augusto Stresser, 572
BG Comunicação Dirigida
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada,por nos deixar sua opinião.