O poder da alegria e os benefícios do riso para a saúde

 

Ainda que forçada, uma boa gargalhada é capaz de alterar consideravelmente o estado de ânimo de uma pessoa;
próximo dia 18, pessoas do mundo todo celebram o Dia Internacional do Riso

Um dos maiores emissários da filosofia da Índia no Oriente, Paramahansa Yogananda, já orientava: "Ainda que você não esteja sentindo vontade de sorrir, vá para a frente de um espelho, coloque os dedos no rosto e force um sorriso!". A frase do iogue não era uma brincadeira, mas sim uma verdadeira orientação aos seus estudantes, considerando a importância do magnetismo e da energia proporcionados por uma pessoa que sorri em consideração a outra que vive de mau humor. No próximo dia 18 de janeiro, o mundo todo celebra o Dia Internacional do Riso, data esta que teve origem na própria Índia, na década de 1990, por meio da influência do médico Madan Kataria que alertava a recuperação de pacientes após aplicar técnicas da Yoga do Riso.

No Brasil, mais especificamente em Curitiba (Paraná), desde 2018 as práticas de Yoga do Riso têm sido espalhadas, silenciosamente entre grupos de amigos, empresas, hospitais e escolas. A iniciativa é do curitibano Paulo Barddal, 51 anos, que recebeu o título de Embaixador do Riso, emitido pela Laughter Yoga Internacional diretamente do médico e fundador do Yoga do Riso, Madan Kataria. Com um amplo leque de títulos acadêmicos no currículo, Paulo intercala atualmente sua carreira profissional de Representante Comercial com as atividades da Yoga do Riso onde leva as técnicas para pessoas de todas as classes sociais e idades. 

Por meio de uma rotina de exercícios específicos a Yoga do Riso combina o riso com a respiração. Com as técnicas, o riso vai inicialmente sendo simulado, como se fosse um exercício físico mesmo, mas o contato com todas as outras pessoas faz com que a atmosfera infantil transforme o que era "forçado" em verdadeiras gargalhadas que começam a surgir espontaneamente. Paulo diz que não se usa humor, piada ou comédia. "A nossa técnica é um riso exercitado e o nosso lema é: finge, finge, até que atinge".

A proposta da Yoga do Riso é totalmente contrária a qualquer tipo de ridicularização. O objetivo é criar conexões entre as pessoas, liberar a alegria, promover a paz entre os vínculos independente dos espaços, da idade de cada pessoa ou da classe social. 

Benefícios do Riso - Um estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, intitulado O Poder Curativo do Riso afirma que rir produz benefícios fisiológicos ao corpo e pode contribuir com a diminuição da dor, já que o ato de rir envolve os sistemas musculares, cardiovasculares, respiratório, endócrino e nervoso. Você pode ler o artigo completo publicado pela National Geographic Brasil neste link: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2023/05/por-que-o-riso-pode-ser-um-grande-remedio

Alguns benefícios do riso para a saúde:

- Redução do stress
- Queima de calorias
- Melhoria da qualidade de sono
- Fortalecimento abdominal
- Combate ao surgimento de rugas
- Melhor circulação sanguínea
- Melhor respiração
- Melhoria da digestão
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Estímulo da criatividade
- Criação de laços com outras pessoas

Mais informações: Todas as informações sobre Paulo Barddal podem ser encontradas no site: https://paulobarddal.com.br/. Para agendar entrevistas, contacto diretamente com Paulo pelo telefone (41) 9981-9871.