Vai comemorar o Dia dos pais em uma ‘pelada’ com o filho?

Cuidado com as lesões Cabeçadas, dribles, defesas e quedas podem causar problemas na coluna, mas o quiropraxista David Porto dá dicas de como evitas futuros prejuízos Em clima de Olímpiadas e Copa do Mundo em 2014, o brasileiro vê a possibilidade de ganhar o primeiro ouro Olímpio no futebol.Contagiado por jovens jogadores como Neymar e Lucas, o futebol vem exercendo grande influência na sociedade no ponto de vista do entretenimento e da prática desportiva. Por conta dessa constatação, nos finais de semana os paissão os principais companheiros dos filhões nas "peladas".Pensando nisso, o quiropraxista David Porto, graduado pela universidade Anhembi Morumbi, em parceria com a Laureate Internacional Universities (UAM),dá dicas de quais cuidados pais e filhos devem tomar paraevitar algumas lesõesfrequentemente encontradas em campo, como estiramentos musculares, lesões nas articulações e ossos. Por isso, antes de qualquer atividade física, David indicaum aquecimento cardiorrespiratório, "no mínimo 20 minutos de corrida leve também conhecido como trote é fundamental, caso a pessoa prefira, o exercício pode ser substituído por polichinelo ou pular corda, além disso,poderá ser feito um circuito ou mix de exercícios, onde o tempo de 20 minutos poderá ser fracionado nos três tipos de exercícios (corrida, polichinelo e pularcorda)".Os exercícios de alongamento também são bastante importantes e fundamentais antes e depois da atividade física, pois,auxilia a restaurar a amplitude de movimento normal da articulação e das musculaturas próximas, ajuda a prevenir o encurtamento ou tensionamento dos grupos musculares, facilita o relaxamento muscular e reduz o risco de lesões musculares."Para que o alongamento seja feito de forma correta, é necessário adotar uma posição ereta e confortável e manter o alongamento de 10 a 30 segundos",alerta o quiropraxista.Já, os filhos que querem ser igual ao jogador Neymar, sobra para os pais o papel de goleiro, mas atenção aos equipamentos desegurança necessários, comoluvas, caneleiras, joelheiras e cotoveleiras para que nomomento da defesa uma possível queda seja amortecida pelos equipamentos, mas David alerta, "o mais indicado na hora da defesa é evitar as quedas imitando o Taffarel na Copa daMundo de 1994". Já os pais que gostam de jogar com a bola no pé, é preciso ter cuidado com as cabeçadas, pois estes movimentos em excesso aceleramo processo deenvelhecimento das articulações, que pode acometer toda acoluna. "O profissional da Quiropraxia atua diretamente em lesões como estas que podem estar associados a outros problemas como hérnias de disco, dores nas costas, cefaleias de origem cervical, entre outros", afirma o Quiropraxista David Porto.Sobre David Porto David Porto é graduado em Quiropraxia pela universidade Anhembi Morumbi,em parceria com a Laureate Internacional Universities (UAM), massoterapeuta formado pela Escola Oriental de Massagem e Acupuntura (EOMA) e pós-graduado em gestão de qualidade de vida no trabalho pela FIA-USP. Iniciou sua carreira aos 19 anos como massoterapeuta, desenvolvendo seu trabalho em empresas multinacionais. David é o principal responsável pela Quiropraxia Ocupacional no Brasil e foi o primeiro a desenhar uma metodologia exclusiva de Quiropraxia para este segmento, que hoje, beneficia por mês cerca de cinquenta mil vidas de diversas empresas nacionais e multinacionais.Em 01 de junhode 2007, David Porto cria a Clinica de Quiropraxia David Porto, especializadano tratamento e prevenção de desordens que envolvem a coluna vertebral.